هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الهدوء سر الجمال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
miss_nany27
المشرف العام
المشرف العام
miss_nany27


انثى
عدد الرسائل : 879
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Icon_minitimeالسبت يناير 05, 2008 6:08 am

الهدوء سر الجمال 210


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء


الهدوء سر الجمال 210


اعجبني فنقلته للفائدهـ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د/حسين جاد
مشرف الطب والصيدلة
مشرف الطب والصيدلة
د/حسين جاد


عدد الرسائل : 97
تاريخ التسجيل : 29/12/2007

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Icon_minitimeالسبت يناير 05, 2008 8:33 am

موضوع غايه فى الروعه والجمال فعلا الهدوء سر الجمال شكراا لحضرتك الهدوء سر الجمال 930701
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss_nany27
المشرف العام
المشرف العام
miss_nany27


انثى
عدد الرسائل : 879
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Icon_minitimeالسبت يناير 05, 2008 11:22 am

شكرا على مرورك الجميل الهدوء سر الجمال B9ea61abab
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sonson_sonson
عضودهبى
عضودهبى
sonson_sonson


انثى
عدد الرسائل : 175
تاريخ التسجيل : 22/12/2007

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Icon_minitimeالثلاثاء يناير 08, 2008 5:09 pm

مشكورة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss_nany27
المشرف العام
المشرف العام
miss_nany27


انثى
عدد الرسائل : 879
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Icon_minitimeالأربعاء يناير 09, 2008 6:13 am

sonson_sonson كتب:
مشكورة جدا
شكرا على مرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهدوء سر الجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: الطب والصيدلة-
انتقل الى: